广西巴马被誉为世界长寿之乡，对巴马慕名已久。说到长寿，地气是主要的，空气清新，负离子含量很高，而清澈的盘阳河水因为偏碱性，这里的农作物和一般的在矿物质含量等方面都不太一样，当地人以及来这里养生的人都喝水管里面直接出来的凉水，所以来这里就要多喝喝当地的水，很多人还用大壶装回家呢。这边的山有叫阴阳山，村庄多是依山而建，说是地气很好。当地人主要的食物就是玉米，比其他地方的玉米发红，磨成很细的玉米面，直接煮汤喝。当地还有火麻仁，可以用来做成火麻油或者碾碎淘水做汤喝，这估计都是长寿的秘诀。   

      2009年12月16日下午从古龙山峡谷出发去靖西，再从靖西乘坐去百色的长途车到田阳下，再转乘车到巴马。一路上的景色和之前在广西西边的景色不同，没有了一座座单独的小山垛，而是一眼望不到边连绵山峦，整片整片绿色的香蕉林或者浓密的树木像层厚厚的绿色被子盖在山上。晚上到达了巴马县城，在好心的长途车司机的指引下住在北车站旁边的旅馆里面，这边的旅馆都是新盖的装修各个方面比较好，干净而且还便宜。40元/标间，是此次住的所有当中感觉最好的，最经济实惠的。不过就是洗澡水比较凉。     
   
     2009年12月17日早上就在胡同口吃了当地特色的牛肉汤粉，另外加了一个1个鸡蛋，3元/碗。在北汽车站里面有直接去长寿之乡的公交车，很方便，途径长寿之乡巴盘（3元）-候鸟人之乡坡月（5元）-最后一站百魔洞（5元）。听说坡月主要都是住的外地人，都是从中国的四面八方来到这边休养生息或者调理身体的，所以叫候鸟人之乡。于是便选择住在这里，去比较有名的时代长寿旅馆看看住宿，又去其他地方转转，等回头再来已经被别人先入住了。别小看这里不大，就是一个小村庄，旅馆生意很好，多数都是常住的，而且旅馆多数按照人头包月，可不是按照房间的大小包月，通常是800-1200/人/月（包吃三餐），河对岸有些是600元（不含餐）。后来跟来自四川的一个阿姨一起沿河走到了一个叫龙脊的小村子，村口有两颗古老的大榕树，村子里面正在盖着3栋4层小楼，听说已经被全国各地的人们全部买完了，而且只出售20年的使用权。看来这里可真的成为了隐居休养的好居处。后来选择了时代长寿隔壁新开的旅馆，100元/人/晚（包餐），没想到老板也是广西来这边养生的，顺便把这家旅馆给盘了下来，3个人一起开。而且看到年轻人来这里都很诧异，因为来这里都是上了年纪而且多数都是有病的人。当地的年轻人多数都外出打工，只留下小孩老人妇女。
     
     正好3楼有间房间空了出来，住的房间正好对着河，阳光直射屋内，听着流水的声响，感觉心如止水。值中午，赶上了他们的中午饭，没想到加了人，饭也没有多做，每个人可以自备餐具，或者第一次用完就一直自己保存以后用，中午也就是3菜1汤（2素1荤），像食堂里面吃的份饭。后来总结出来，长寿的人就是少吃，很多外地人来这里吃不饱，就选择自己做饭，也就有了每3天早上就有集市，附近的当地人就拿来东西在小村子上面卖，倒是给这个往日平静的小村庄增添了不少的热闹。

次日去游百魔洞。 百魔洞位于巴马县的 甲篆 乡 坡月 村。距离323省道2km。

绝对是一个值得去的溶洞。目前开放的是上、中、下三部分的“中间”部分，走路4公里。

有简易的天梯通往上层，景区考虑安全问题没有开放。

这里既有高大的钟乳石，又有地陷形成的天坑，恐龙时代的桫椤生长其中。盘阳河在这里又形成了伏流（地下河），在一块巨大的岩石边又冒了上来，据说“巴马丽琅”品牌矿泉水的取水口就在这里。我们也装了一瓶品尝，确实甘甜。 高大的钟乳石非常壮观，犹如《魔戒》中的魔境，我们一行人穿行其中，体验了一把“福罗多”的历程，真是震撼。